August 17th, 2018

МОЯ ГИПЕРТОНИЯ. ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ И БОРЬБЫ.

Я не буду вас утомлять подробным описанием истории развития моей гипертонии. Скажу лишь, что периодически давление у меня поднималось с детства. И пока мне хватало 5-6 таблеток в год для его усмирения, я не считал эти подъемы проблемой и серьезно задумался о необходимости лечиться только летом 2014 года.
Перед этим я лет 5 присматривал за больной после серьезного инсульта матерью. Особого ухода она не требовала, но мое присутствие рядом было обязательным. В результате я фактически полностью перешел на сидячий образ жизни и заметно оброс жирком. Стройностью я не отличался с детства, так что особо по этому поводу не переживал.
Умерла мама в декабре 2013 года. Ее смерть стала для меня серьезным потрясением, так как у нас были действительно близкие отношения. Горе оказалось похожим на трясину, и чтобы не увязнуть в нем, я начал активно стремиться выйти из этого состояния, для чего буквально вперивал все свое внимание в какие-то несвязанные с ним повседневные дела. А еще начал гулять с другом вокруг нашего городка.
Я никогда не был спортсменом, но легкую зарядку делал относительно регулярно, неплохо плавал и любил ходить пешком. Тогда же уже первая прогулка показала, что незаметно для себя я стал рухлядью, так как буквально через 100 метров, пройденных быстрым шагом, у меня разболелись голеностопные суставы, а мышцы чуть выше их свело судорогой. Решив, что со временем это пройдет, я продолжил гулять, превозмогая боль.
Надолго меня, правда, не хватило, так как уже летом, жаря у родственников шашлыки, я чуть не упал в костер от головокружения. Вернувшись домой, я измерил давление и с ужасом обнаружил на тонометре числа 180 и 100. Разумеется, я тут же побежал в аптеку и купил новый тонометр, но они словно сговорились, так как он показал практически тоже самое. Через несколько дней я понял, что 180 на 100 – мое фоновое давление, которое я практически не чувствую, а значит, у костра дела были значительно хуже.
Надо было срочно исправлять положение, но в больницу я не пошел, так как врачей боюсь значительно сильнее, чем большинство болезней. Во-первых, врач, как говорил Пирогов, должен уметь думать у постели больного. Вот только думающий человек, прикинув специфику этой работы, а особенно зарплату, наверняка выбирает другую специальность. Я не пошел в медицину именно по этой причине. Конечно, есть врачи, как говорится, от бога, но шанс нарваться на такого у меня был близок к нулю.
Во-вторых, большинство врачей и пациентов активно участвуют в заговоре «Отъебись». Поясню на собственном примере: Главной причиной моей гипертонией был остеохондроз шейного отдела позвоночника, в результате которого мозг, испытывая кислородное голодание, поднимал давление. Плюс к этому длительный стресс, ночной, малоподвижный образ жизни и ожирение. Поэтому основным моим лечением должно было стать радикальное изменение образа жизни, массаж с лечебной физкультурой и уже в дополнение к этому и только в случае необходимости – медикаментозное лечение. Вот только врачу в поликлинике на пациента отводится всего несколько минут, и ему попросту некогда наставлять того на путь истинный, тем более что львиная доля пациентов не желает палец о палец ударить для улучшения собственного здоровья. Максимум на что они способны – пить более или менее регулярно таблетки, а в крайних случаях – полежать немного в больнице. Понимая это, врач попросту назначает таблетки, словно говоря пациенту: «Держи и отъебись», - к всеобщей радости обоих. Для меня же необходимость всю жизнь пить таблетки равносильна инвалидности, поэтому я соглашусь на такое лечение только в случае отсутствия более адекватных альтернатив.
В-третьих, сам протокол лечения больше напоминает издевательство над больным. Так любой дурак знает, что основное лечение при гриппе – постельный режим. Но если нужен больничный, приходится вызывать врача. Тот назначает анализы, и вместо постельного пациент получает подкабинетный режим, так как целыми днями торчит в очереди сначала на анализы, а потом под кабинетом врача. А чтобы такое лечение его не угробило, ему на всякий случай назначают антибиотики, которые никак не вредят вирусам, принося лишь дополнительный урон здоровью.
В качестве самолечения я снизил темп ходьбы во время прогулок, начал рано ложиться и больше спать, урезал количество потребляемых сладостей, занялся аутогенной тренировкой, освоил 2 комплекса упражнений цигуна «Глубокое дыхание цигуна» и «Цигун для позвоночника», используя видеоуроки Алекса Анатоля, и приобрел пиявок. А когда через несколько недель после этого давление опустилось до 150 на 90, отправился на массаж к человеку по имени Михаил. Думаю, он, а вернее его метод заслуживает того, чтобы рассказать о нем в двух словах.
Обычно сбои в работе опорно-двигательного аппарата принято рассматривать с механической точки зрения. Согласно этой модели основой человеческого тела служит костный каркас, подвижность которого обеспечивается за счет работы хрящей, связок и мышц. Ведущее место в нем отводится позвоночнику, который состоит из множества суставов, чья подвижность обеспечивается за счет сжатия-растяжения межпозвоночных дисков. Со временем некоторые диски перестают нормально работать. Чаще всего, сжавшись, они не возвращаются в свое естественное состояние. Это и называется смещением межпозвоночного диска. Такое смещение вызывает длительный спазм прилегающих к нему мышц, отек соответствующей части тела, боль, нарушение кровообращения и потока сигнала по связанным с этим сегментом позвоночника нервам. Если это вовремя не лечить, наступает обызвествление обездвиженного за счет мышечного спазма сегмента позвоночника или отложение солей. Плюс к этому нарушается работа соответствующих данному сегменту внутренних органов или конечностей, если давший сбой сегмент связан с ними. Исходя из этого, лечение данной проблемы заключается в снятии воспаления за счет лекарств, снятии спазма за счет массажа и принудительного возвращения хряща в нормальное состояние за счет мануальной терапии.
Разумеется, это описание проблемы дает исключительно общее о ней представление и не содержит важных для более глубокого ее понимания деталей и тонкостей, но мой рассказ не претендует на роль медицинской лекции.
В отличие от массажистов-механиков Миша отдает ведущую роль движению питающих и отводящих отходы жидкостей, так как, по его мнению, качество работы «гидравлической системы» человеческого тела заметно влияет на качество работы всех остальных органов и систем, а особенно суставов. Так при нормально работающей «гидравлике» хрящи в суставах плавают в смазке, а мышцы и органы в достаточном количестве омываются кровью. Когда же в этой работе наступает сбой, вокруг сбойных участков появляется «болото» в виде отека, что ухудшает кровообращение не только в данном районе, но и «ниже по течению». В результате сустав теряет необходимое количество смазки, и хрящ начинает усиленно стираться. Мышцы перестают нормально работать, так как начинают существовать в голодно-токсичной среде обитания, что приводит к «дальнейшему заболачиванию местности». При этом сбой может быть и центральным, когда лишенный необходимого питания мозг за счет спазма сосудов не только снижает подачу крови к периферии (руки-ноги), но и поднимает артериальное давление. Лечением в данном случае является «осушение болот» и нормализация работы связок и мышц за счет массажа и специальных физических упражнений.
Во время массажа Миша не мнет, как это обычно делают, все телеса, а уделяет основное внимание «заболоченным» участкам тела. В результате он получает ощутимый эффект с заметно меньшими, чем обычно, затратами времени и сил. К зарядке у него тоже весьма интересный подход:
Ее надо делать по 2-3 минуты каждый час, чтобы регулярно напоминать мозгу о том, что у него есть не только он сам, но и остальное тело. В основе упражнений лежит использование рук и ног в качестве рычагов, при помощи этого плавно и без рывков нагружаются мышцы и растягиваются связки. Что тоже дает шикарный эффект без особых усилий.
Когда я рассказал о возникающих во время ходьбы болях, он ответил:
-Правильно. Твои мышцы ног пока еще голодают, а ты их перегружаешь, вот они и бунтуют. Повремени пока с ходьбой.
-Совсем?
-Совсем бросать не надо, но снизь скорость и расстояние. Пока делай то, что я говорю, а потом, когда мышцы начнут питаться, сможешь их начать нагружать.
Побочным эффектом работы по восстановлению здоровья стало заметное снижение объема талии, что вызвало у меня желание начать целенаправленно худеть.
Тогда же я нашел в книгах С. В. Ковалева утверждение о том, что большая часть болезней является неэкологичным (низкоэффективным, мешающим нормально жить) способом удовлетворения потребностей больного. Я не знаю, насколько это верно, но, как гласит одна из пресуппозиций НЛП по С. В. Ковалеву, для практического применения намного важнее не истинность того или иного утверждения, а то, как оно повлияет на нашу жизнь. В результате я решил «побеседовать» с гипертонией, благо, будучи психологом гештальт-терапевтом я знал, как это сделать. Во время нашей беседы выяснилось, что за болезнью кроме всего прочего стоит мое юношеское желание иметь красивое, спортивное тело. Тогда лень и любовь к убийству времени помешали мне заняться собой, и созданной этим желанием программе потребовалось более 20 лет, чтобы найти достаточно серьезного погонщика в виде болезни.
-Сражайся или умри, - сказала моя собеседница.
В результате мы договорились, что я буду делать все необходимое для воплощения этой мечты в жизнь, а она перестанет меня подгонять повышением давления и сердечными приступами. Так гипертония из проблемы превратилась в погонщика, заставляющего меня вести здравый (не путать с так называемым «здоровым») образ жизни, включающий в себя полноценный сон, умеренное питание и физическую активность. В результате я похудел на 30 кг (о чем написал книгу «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению).
Постепенно увеличивая нагрузку, я остановился на ежедневной прогулке (около 10 км) с утяжелителями на руках и ногах, цигуне и 2 курсах пиявок в год. До весны 2018 года мне этого хватало, а потом давление начало подниматься вечером до 160 на 100. Это заставило меня пойти на внеочередной курс массажа, а где-то через месяц после обострения болезни меня словно кто-то носом ткнул в рекламу «Клуба бывших гипертоников» кандидата медицинских наук А. Ю. Шишонина, и я начал вместо «цигуна для позвоночника» делать разработанную им лечебную гимнастику для шеи и снижать давление приседаниями. Недели за 2 оно вернулось в относительную норму.
Разумеется, у меня нет никаких гарантий, что эта победа является окончательной. Главное другое: грамотная работа над собой и нормализация образа жизни вновь оказались выигрышной стратегией поведения. И если даже я потерплю когда-нибудь поражение, я приму его с пониманием того, что сделал все возможное для того, чтобы дойти своими ногами до могилы, а это – важнейшее из условий счастливой жизни.