September 21st, 2021

(no subject)

Как вы знаете, наш организм выковывался эволюцией в течение нескольких миллиардов лет путем модернизации первых живых организмов. Все это время жизнь была полуголодной или голодной, и только в последнюю сотню с гаком лет в цивилизованную часть планеты пришло пищевое изобилие. Поэтому, едва человек начинает ограничивать себя в еде, организм воспринимает это, как начало голодного времени, и переходит в режим экономии энергии. При этом:
1. Замедляется обмен веществ.
2. «Отключаются» лишние, по его мнению, потребители, а это, в первую очередь, мышцы. Так что если вы садитесь на диету и не нагружаете себя физически, ваши весы покажут потерю мышечной массы, а не жира. Жир сохраняется до последнего, так как он – неприкосновенная заначка на совсем уже тяжелый случай.
3. Увеличивается аппетит.
А когда вы возвращаетесь, как вам кажется, к обычной жизни, энергосберегающий режим сохраняется еще около года. Поэтому бытующее среди не знающих этого людей правило «меньше есть и больше двигаться» - приводит в итоге к еще большему ожирению.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/