dzenterrorist (dzenterrorist) wrote,
dzenterrorist
dzenterrorist

Category:
Адекватное замещение лучше отказа. Ведь отказываясь, мы просто лишаем себя какого-то удовольствия, что приводит к хроническому неудовлетворению, которое может привести к срыву или регулярным срывам. При адекватном замещении мы меняем одно средство удовлетворения на другое, и если они более или менее равносильны, у нас не развивается хроническое неудовлетворение.
Вот несколько замещающих рецептов:
Коктейль а-ля молочный:
Берем спелые бананы, заливаем молоком и взбиваем. Получается густой пенистый молочный коктейль, напоминающий растаявшее мороженое. Можно добавить порошок какао.
Ореховая паста:
Берем грецкие или любые другие орехи, измельчаем их до состояния порошка и смешиваем с жидким (не засахарившимся) медом до получения однородной густой смеси.
Вареньезаменитель:
Берем фрукты. В сезон свежие, зимой мороженые. Измельчаем, одновременно смешивая с медом. А так как мы делаем это не впрок, мед достаточно положить по вкусу. Лучше всего подходит мед из подсолнечника, так как у него наиболее нейтральный вкус.
Шоколадный выебон:
Берем жидкий мед и смешиваем с порошком какао. Получается достаточно прикольная смесь.
В Интернете полно рецептов конфет из орехов и сухофруктов. Так что отказ от мучного и сахаросодержащего не является отказом от сладеньких вкусняжек.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/
Subscribe

  • (no subject)

    При грамотном подходе тренировки осуществляются с учетом баланса нагрузок, питания и отдыха. Во время нагрузок мышечная ткань разрушается.…

  • (no subject)

    Кстати о птичках: Отдаваясь спорту и отправляя детей в спортивные секции, многие люди не задумываются о том, что спорт – это деятельность,…

  • (no subject)

    Гимнастика для шеи позволила мне отказаться от пиявок, а благодаря ходьбе у меня изменилась геометрия стопы, в результате я практически перестал…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments