Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

(no subject)

Из-за бессмысленных проклятий ЗОЖников скажу несколько слов о соли: Хлорид натрия – необходимый компонент питания, так как нехватка натрия чревата серьезными проблемами со здоровьем. Что же до хлора, то это – основа желудочного сока, так как желудочный сок – это соляная кислота с небольшими присадками. Отказ от соли уменьшает вес человека за счет обезвоживания. Дело в том, что человек состоит на 70-80% из соленой воды, соленость которой является практически константой, так как она может гулять лишь на доли процента. Когда человек ест больше соли, организм для ее растворения накапливает больше воды, а когда соли мало – сбрасывает воду. Отказавшись на какое-то время от соли, вы попросту обезвоживаете организм, за счет чего весы и показывают меньший вес. Вот только жир от этого никуда не девается. По этому же принципу соль влияет на артериальное давление человека, так как в случае обезвоживания организма из-за бессолевого питания, не говоря уже о приеме диуретиков, организму попросту нечем поднимать давление, что, кстати, не лучшим образом влияет на здоровье.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Реальная борьба с жиром началась (у меня) с видеоролика, в котором С. В. Ковалев делился опытом собственного похудения. Для того чтобы сбросить лишний вес он перестал есть жирообразующую пищу, к которой отнес углеводы и жиры и начал быстро ходить на беговой дорожке с максимальным углом подъема, чтобы заставить мышцы работать в анаэробном или бескислородном режиме. В результате мышцы сжигают примерно в 30 раз больше глюкозы, чем в аэробных (с достаточным уровнем кислорода) условиях. Плюс анаэробных нагрузок в быстром похудении и быстром росте мышц, поэтому для наращивания мышечной массы используются они. Минус – большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, так как для создания анаэробных условий необходимо, чтобы сердце не справлялось с подачей кислорода в работающие мышцы.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Одним из лучших способов разжиреть являются диеты для похудения. Не спорю, если какое-то время посидеть на воде без хлеба, можно сбросить вес почти до нуля. Но, как говорил В. И. Ленин (это тот чувак, с которого понаделали подставок для голубей в парках и на площадях), легко захватить власть, трудно ее удержать. И в случае похудения за счет диет мы имеем жопу два в одном: Во-первых, любая диета – штука временная. Потом человек возвращается к обычному режиму питания. Но тело-то уже перешло в режим энергосбережения с повышенным аппетитом и замедленным обменом веществ, так что в длительном результате мы имеем дополнительные килограммы. Во-вторых, режим энергосбережения подразумевает сброс телом мышечной массы. А состояние мышц – это не только уровень физической силы. От него напрямую зависит процесс физического старения. Так что если вы не жрете и не ведете при этом физически активный образ жизни, вместе с килограммами из вас уходят силы и молодость. Зато после диеты вес набирается в основном за счет жира. И когда вы, снова разжирев, возвращаетесь к диете, вы вновь сбрасываете остатки мышц и набираете после этого жир. В результате вы превращаетесь в жирдяя-дистрофика, для которого встать с дивана и дойти до унитаза – уже подвиг.
Так что зарубите у себя на носу: любая временная кампания приводит к последующему ожирению.
Что же до диет, то они хороши только при требующих особенного питания болезнях, но никак не при ожирении.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Самым тупым методом похудения является подсчет калорий. А если учесть, что люди летят на глупость, как мотыльки на свет, не удивительно, что он – один из наиболее популярных. Глядя на людей в их массе, можно подумать, что человек без глупости, как рыба без воды. Как доказательство – популярность социалистических идей, несмотря на то, что любая победа социализма приводит к обнищанию, потере прав и свобод, а нередко еще и к массовым убийствам. Можно было бы привести еще более наглядный пример, но это обидело бы тех, чьи чувства крышуются государством.
Самым тупым этот метод является по 2 причинам: Во-первых, калории связаны с жирообразованием постольку поскольку, так как калорийность – это количество теплоты, выделяемое в данном случае при сгорании единицы веса продукта. Так что самым калорийным блюдом была бы сухая трава, но вряд вы начнете жиреть, если перейдете на нее. На самом деле жирообразование зависит не от калорийности, а от химического состава продуктов, и в зависимости от него еда может вызывать ожирение, никак на него не влиять и даже способствовать похудению. Позже я раскрою эту тему. Худеют при подсчете калорий потому, что рекомендованное количество калорий – полуголодный рацион. Отсюда вытекает вторая причина тупости этого метода: Ни один нормальный человек не сможет долго жить полуголодной жизнью. Рано или поздно он сорвется, начнет жрать и наберет еще больше лишнего веса, чем у него было, так как режим энергосбережения будет работать еще год после срыва.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Верующих (в чудо-пилюли для похудения) объединяет нежелание что-либо делать, с одной стороны, и отсутствие способности понимать даже элементарные вещи – с другой. Сами чудо-пилюли можно разделить на 2 группы. К первой и наиболее распространенной из них относится либо вообще полная хрень, либо полная хрень плюс слабительное. Некоторые чаи из этой категории вполне можно принимать в качестве мягкого слабительного, но снижение веса здесь достигается разве что за счет обезвоживания (понос обезвоживает) и уменьшения количества говна в кишечнике, так как жирообразующие компоненты таки успевают всасываться. Кроме повышения риска обосраться где-нибудь в маршрутке или ином столь же подходящем для этого месте чудо-средства вызывают при долгом употреблении хронический запор.
Вторая группа не столь безобидна, так как к ней относятся действительно способствующие похудению средства. Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понимать, что худеть, продолжая валяться на диване и пожирая пирожные, можно лишь в том случае, когда принимаемые препараты угнетают пищеварение и ускоряют обмен веществ, что при долгом употреблении может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Принимать же их нужно всю оставшуюся жизнь, так как прекращение приема этих препаратов гарантированно приведет к резкому и значительно более сильному ожирению.
Несмотря на такое однозначно негативное отношение к похудению за счет предназначенных для этого препаратов, я двумя руками за то, чтобы они продавались на каждом углу по доступной цене, так как они, пусть и косвенно, способствуют вымиранию наиболее тупой части населения планеты.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Как вы знаете, наш организм выковывался эволюцией в течение нескольких миллиардов лет путем модернизации первых живых организмов. Все это время жизнь была полуголодной или голодной, и только в последнюю сотню с гаком лет в цивилизованную часть планеты пришло пищевое изобилие. Поэтому, едва человек начинает ограничивать себя в еде, организм воспринимает это, как начало голодного времени, и переходит в режим экономии энергии. При этом:
1. Замедляется обмен веществ.
2. «Отключаются» лишние, по его мнению, потребители, а это, в первую очередь, мышцы. Так что если вы садитесь на диету и не нагружаете себя физически, ваши весы покажут потерю мышечной массы, а не жира. Жир сохраняется до последнего, так как он – неприкосновенная заначка на совсем уже тяжелый случай.
3. Увеличивается аппетит.
А когда вы возвращаетесь, как вам кажется, к обычной жизни, энергосберегающий режим сохраняется еще около года. Поэтому бытующее среди не знающих этого людей правило «меньше есть и больше двигаться» - приводит в итоге к еще большему ожирению.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Большинство массажистов с разной степенью понимания этого отталкиваются в своей работе от механистической модели человека. Центральное место в ней занимает позвоночник, считающийся первоисточником всех бед, так как сначала происходит смещение межпозвонкового диска, затем спазм окружающих его мышц, затем воспаление уже более далеких от него тканей. А так как это задевает еще и нервы с сосудами, страдают и относящиеся к данному сегменту органы и системы. Основная задача массажиста – снять спазм, вернуть подвижность в обездвиженный сегмент позвоночника и по возможности нормализовать мышечный тонус (перенапряженные мышцы расслабить, а вялые «взбодрить»). Поэтому внимание во время массажа отводится в лучшем случае спине, а в худшем – какой-то ее части. Разумеется, это – предельно упрощенное описание.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Аутогенная тренировка или аутотренинг – это метод, позволяющий погружаться в измененное состояние сознания, в котором можно влиять на неосознаваемые и неподконтрольные в обычном состоянии сознания психофизиологические процессы. Изобрел ее в 1932 году Иоганнес Генрих Шульц, «доработав напильником» раджа-йогу. Главный и принципиальный недостаток метода заключается в необходимости регулярной, ежедневной практики, на которую потребуется от 10 до 20 минут времени. Понятно, что для подавляющего большинства подобное требование невыполнимо; но если вы относитесь к тому редкому исключению, которое готово потратить на себя несколько минут в день, благодаря аутогенной тренировке вы сможете добиться целого ряда положительных результатов.
Так уже само погружение в аутогенное состояние автоматически включает «работу над ошибками», возникающими в системе сознание-тело. Обычно такими ошибками занимается сон, но он не всегда с ними справляется, в результате происходит накопление ошибок, приводящих к неврозам и психосоматическим заболеваниям. Помните поговорку: «Все болезни от нервов, и только венерические от удовольствия»? Так вот, аутогенное погружение хоть и не заменяет полностью сон, но намного более эффективно справляется с работой над ошибками, в результате чего улучшается как физическое, так и психологическое состояние человека.
Аутогенная тренировка позволяет заметно улучшить здоровье, повысить эффективность занятия спортом, развить память, улучшить интеллект, повысить работоспособность, научиться отдыхать буквально за несколько минут, обнаружить и развить свои скрытые таланты и многое другое. Поэтому, дойдя до курса аутогенной тренировки (он в конце книги) не поленитесь его прочесть, а в идеале – освоить.
В момент обучения аутогенная тренировка может показаться громоздкой, но впоследствии, по мере наработки навыков, вы сможете сократить процесс погружения за счет отказа от становящихся ненужными промежуточных шагов.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Я уже слышу, как сторонники курения начинают выдавать что-то типа:
«Да пошел ты на хуй! Дядя Коля курил чуть ли не с пеленок и прожил 90 лет. Хули ты пиздишь?»
Так вот, дорогие мои, сами идите на хуй. Чарльз Буковски, Генри Миллер, Уильям Берроуз вели далеко не здоровый образ жизни и дожили до глубокой старости. Но это ничего не значит по той простой причине, что люди рождаются с разными запасами здоровья. И если бы эти люди жили более щадящей организм жизнью, они, как и ваш дядя Коля жили бы если не дольше, то качественней, несмотря на то, что здоровья им хватило на столько лет. Если же вам не так повезло со здоровьем, то равняться на этих богатырей так же глупо, как, будучи человеком небольшого достатка, равняться в своих тратах на миллиардеров.
«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!» – слышу я еще чей-то вопль.
Ты что, серьезно настолько тупой уебок, что даже послать тебя на хуй было бы слишком большой для тебя честью? Пообщайся с теми, кого болезнь приковала к постели и отнимает последние силы прежде, чем передать смерти. Спроси, что бы они отдали за возможность умереть здоровыми. А потом уже неси эту чушь. Если чему и научила меня жизнь, так это тому, что возможность дойти своими ногами до могилы – величайший дар судьбы и наивысшее достижение человека. Но если вы хотите доживать свой век полудохлой рухлядью, кто я такой, чтобы вас отговаривать.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Сейчас я считаю, что курение этой гадости (табака) – самая тупая из вредных привычек, так как суть удовольствия от курения заключается в снятии симптомов ломки, вызванной привыканием к курению табака. С тем же успехом можно периодически засовывать иглу себе под ноготь и кайфовать, когда ее вытаскиваешь. При этом уровень удовольствия значительно ниже разрушительных последствий для здоровья.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/