Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

(no subject)

Останавливает меня в Мухиной балке мужик среднепенсионного возраста и спрашивает:
-Простите, что лезу не в свое дело, но зачем вы так делаете руками?
Я шел с утяжелителями и делал взмахи руками как при строевой ходьбе.
-Это спорт такой, - отвечаю.
-Ну какой же это спорт. Спорт – это вот… - делает пару движений из классической разминки. – А то, что вы делаете, это – издевательство какое-то. Вы проспорили, или вас зачем-то кто-то заставляет?
-Да ничто меня не заставляет, - растерялся я от такого поворота.
-Я не знаю, зачем вы меня обманываете, и кто заставляет вас это сделать, но вы хоть в полицию обратитесь.
-Да не нужна мне полиция.
-Я понимаю, вы боитесь. Так не надо бояться, в полиции разберутся и вас защитят.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Насколько бесполезен хреновый массаж, а от такого кроме вреда никакой пользы, настолько же необходим массаж качественный, так как самостоятельно невозможно проработать все тело никакими упражнениями. Зато хороший массажист отлично справляется с этой задачей. Поэтому я настоятельно рекомендую найти хорошего массажиста и регулярно получать массаж всего тела. При этом стоит помнить, что хороший массаж, хоть вместо вас и напрягается массажист, заменяет полноценный поход в спортзал, поэтому в день массажа нагружать дополнительно себя не стоит.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/

(no subject)

Кем я точно не являюсь, так это болельщиком. Лет 30 назад меня еще, правда, интересовало количество «наших» медалей на всяких там олимпиадах, но по мере осознания себя собой я окончательно потерял связь между собой и подобного рода событиями (включая международные конкурсы), и теперь победы или поражения тех или иных людей не имеют ко мне ни малейшего отношения.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА, КАК ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РАЗВИТИЯ СОЗНАНИЯ

Я всегда с пониманием относился к тем, кто покупает тренажеры, заботясь о том, чтобы было куда класть или вешать вещи. Ведь если ты уехал куда-то на велосипеде или ушел пешком, хочешь не хочешь, возвращаться надо, поэтому достаточно заставить себя выйти из дома. А это в миллионы раз проще, чем заставлять себя оставаться на той же беговой дорожке или велотренажере, так как, стоит только начать движение, как тут же вспоминаются какие-нибудь неотложные дела, не говоря уже о наступлении лени на всех фронтах.
Поэтому я приобрел беговую дорожку только после того, как в результате самоизоляции набрал 8 килограмм меньше, чем за 2 месяца. Сейчас я хожу по ней (или на ней – эту грамматику хрен разберешь) в плохую погоду. 8 километров на скорости 5 километров в час. Это занимает чуть больше полутора часов. Так что я в полной мере испытываю на себе все тяготы и лишения хождения за три моря на одном месте.
К счастью, до меня достаточно быстро дошло, что главные недостатки беговой дрожки являются одновременно и офигеть какими ее достоинствами, благодаря чему кроме кадиотренировки можно получать массу полезных бонусов:
1. Развитие терпения. Черты характера тренируются так же, как и мышцы. И когда ты регулярно заставляешь себя, не отвлекаясь на стоящий рядом вожделенный диван, проходить весь этот километраж, терпению приходится выкладываться по полной, что является отличным упражнением для его развития.
2. Изменение состояния сознания. Примерно после 20 минут ходьбы равномерно быстрым шагом погружаешься в легкий гипноз. В результате такая прогулка превращается в аналог аутогенной тренировки. Подробнее об этом можно узнать, посмотрев соответствующий ролик А. Ю. Шишонина на «Ютубе».
3. Обуздание «болтуна» в голове и его соратников. Жадному для впечатлений «болтуну» в голове или так называемому уму становится скучно уже через пару минут тренировки, и он начинает искать уважительную причину, чтобы ее прекратить. Спорить с ним бесполезно, так как в споре приходится опираться, опять же, на него. А это как игра с самим собой в карты или шахматы. К тому же у него в помощниках целая армия эмоций, поэтому в случае сопротивления сопротивляющегося ждет неминуемое поражение. Единственный выход – принять сопротивление болтуна, как факт. То есть, согласиться с тем, что оно существует. А дальше – наблюдать за ним и за сопутствующим эмоционально-физическим фоном, не позволяя ему влиять на ваши действия.
Поясню на тупом примере. Ум вдруг решает, что вам срочно нужно что-то сделать. Например, вы не выключили в коридоре свет, и теперь нагорит целое состояние. Эта мысль порождает желание немедленно бросить все и метнуться к выключателю. А так как любые эмоции гнездятся где-нибудь в теле, вызывая напряжение в груди, например, вы получаете союз мысли, эмоции и физических ощущений, который обычно вами и управляет. А если вы не хотите ему подчиняться – противодействовать, что превращает вашу жизнь в аналог езды на машине с утопленными в пол педалями газ и тормоз.
Так вот, вам нужно, прежде всего, принять как факт то, что эта троица возникла, но не идти у нее на поводу, то есть, не бросать тренировку, но и не пытаться ей противостоять в виде попыток переспорить «разумными» доводами или подавления эмоций. Вместо этого вы, продолжая идти, внимательно наблюдаете за всем, что с вами происходит.
Постепенно эта троица начнет терять свою силу, а используемая ею энергия, не растратившись, пойдет на что-то более конструктивное.
ПС: А еще регулярные занятия на беговой дорожке – отличный тренажер для развития намерения.
Господь Валерий. Специально для Шизофренического Вестника Имени Бреда Пита.

(no subject)

Если легализовать допинг, то спортсмены смогут официально представлять фармакологические компании, выступая под флагами с соответствующими логотипами, а реклама фармаиндустрии станет поистине всенародным зрелищем.

Что делать с раздражением

Глава из книги «Психология для чайников»
Каждого из нас что-то раздражает. Хорошо если нам удается избегать раздражающих факторов или ситуаций, потому что иначе они буквально отравляют нам жизнь, портя не только настроение, но и здоровье. Однако раздражающие факторы могут быть не только мешающим нам жить «злом», но и эффективным тренажером для развития собственного сознания.
Полностью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e0dff6592414d00b1feafb7/chto-delat-s-razdrajeniem-5f6c370243d4b47b3a63b35a

КОМЕДИАНТЫ ПОВЕСТЬ 1. ГЛАВА 27

Я шел к Дюльсендорфу со странным чувством. Меня не покидала уверенность в том, что где-то глубоко внутри я уже принял решение, все взвесил, расставил по местам, все, до последнего хода. Мое подсознание выполнило домашнюю работу, вот только между этим пониманием и сознанием стоял непроходимый барьер. Мое сознание не имело нужного доступа, и это меня немного пугало. Я был уверен, что эта встреча была предопределена еще с самого начала, еще с момента моего рождения, а может быть, задолго до него. И дело даже не в отсутствии пресловутой свободы воли как таковой; свободы воли, которая не играла в этом процессе никакой роли. Просто, как бы я ни мыкался, все одно интеграл по пути после некоторых преобразований дал бы исходную точку «В», куда меня должен привести Дюльсендорф. В этом спектакле мы не более чем актеры, вспомнил я один из снов. Не более чем комедианты…
Дюльсендорф пил чай. Стол удобно стоял на небольшой площадке между вагонами. Здесь было тепло, как бывает тепло в середине мая или в начале сентября. Кроме него и Светы за столом сидело четверо угрюмых мужиков. На лицах у них застыло выражение овечьей покорности, и я почему-то вспомнил бесконечные очереди в крематорий, которые я видел в кино. Видно было, что они давно уже смирились со своей участью, и это смирение вместе с несбыточной надеждой на провидение полностью парализовали их волю к сопротивлению. Все были в походной форме. Перед Дюльсендорфом и Светой на столе лежали миниатюрные автоматы с короткими стволами.
– Хлебни на дорожку, – пригласил Дюльсендорф к столу.
– Спасибо. Не хочу.
– Послушай. Путь у нас неблизкий. Мы должны за день добраться до места, а это поможет тебе не чувствовать усталость.
– А как же допинг-контроль?
– Допинг контроль уже ждет. Или ты забыл?
– Такое забудешь! – Я вспомнил населяющих лес тварей, и мне стало нехорошо.
– Тогда пей и иди переодеваться.
Полностью: https://boosty.to/dzenterrorist/posts/a8960a34-a68a-4b96-a12f-d327eed7e73a?share=success_publish_link

(no subject)

Любое дело процентов на 90 состоит из «рутины», и если вы не приучили себя к труду, вам быстро надоест даже самое увлекательное по своей сути занятие. В результате вы становитесь людьми с большой частицы «не», к каким следует отнести всех тех, кто исключительно из-за лени не окончил музыкальную школу, бросил заниматься спортом, не осилил язык, не продвинулся по службе и далее, далее, далее. Единственный выход из этого клуба неудачников проходит через самодисциплину и внутреннее принятие того, что именно эту работу делать именно вам. В результате «рутина» перестанет выглядеть таковой, и даже в самом на первый взгляд однообразно-скучном труде вы обнаружите свои прелести, при условии, конечно, что этот труд связан с вашим путем с сердцем.
Из книги «Цирцея. Выход в жизнь» https://ridero.ru/books/circeya_pravila_igry/

(no subject)

Еще стоит заняться дрессировкой «скотской» части нашей сущности, которая в необузданном виде заставляет нас потакать своим слабостям, лениться и забивать болт на правильные начинания чуть ли не сразу же после принятия решения «обязательно начать это делать, например, завтра или с понедельника» или же бросить что-то вредное, но вошедшее в привычку.
Для этого нужно выбрать полезное, но не особо любимое занятие. Например, зарядку. И начать регулярно ее делать, игнорируя все «скотские» отмазки. При этом не надо пытаться вставать в 4 утра и бежать марафон во время града с куриное яйцо. Делайте то, на что хватает терпения, но регулярно, каждый день.
Из книги «Цирцея. Выход в жизнь» https://ridero.ru/books/circeya_pravila_igry/

(no subject)

Учиться можно всегда и везде, достаточно приучить себя задаваться вопросом: чему я могу научиться и в чем я могу потренироваться в данной ситуации. В этом случае любая ситуация становится тренировочной, а окружающие – тренажерами для развития навыков общения.
Из книги «Цирцея. Выход в жизнь» https://ridero.ru/books/circeya_pravila_igry/